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地方东海岸东海岸观点
7:41pm 23/09/2022
杨慈 | 人到中年

我有许多40至50岁的朋友,也就是我们所谓的中年人,正面对一些困扰而感到焦虑。

人到中年,本来应该“四十而不惑”,可是我这些朋友却对人生充满了疑惑。 这就是所谓的中年危机。

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他们对生活及生活方式越来越不满意,希望可以加以改变;他们对自我价值感到动摇及怀疑,觉得正在过着无意义的日子;他们希望做一些过去从来没有做过的事,觉得再不尝试就永远做不到了;他们对工作感到厌烦或无聊,有转工或创业的强烈意图;他们开始质疑伴侣的重要,因为彼此的步伐不一而出现裂痕。

对于他们的迷惑,我毕竟也是过来人,因此尽量给予他们一些劝告,希望能够帮助他们度过这一段困难时期。

我鼓励他们尝试新的活动及接受新事物,让自己以新的视野看待人生。

如果他们因为心理变化而感到忧虑,不妨多跟朋友倾诉,纾解负面思想和情绪。

我劝告他们回顾当初工作及建立家庭的理想,以分析现在跟之前所重视的价值观是否一样,以调节人生目标。他们也应该在订立新目标时考虑到其合理性,也认清当中的可行性。

我鼓励他们建立感恩的心,明白日常生活中出现的事物和拥有的东西非理所当然。

我也鼓励他们学习新的技能,并与伴侣或儿女分享,巩固亲子和夫妇关系。如果夫妇有了共同嗜好,感情就能够更加亲密。

当然,人到中年,要坚持每天运动最少半小时,提升身心健康。

如果感到焦虑或忧郁,就必须认清压力来源,并对症下药,找朋友倾诉或寻求专业人士协助。

倘若一个人能够处理好中年危机,他未来的日子将过得更好更顺畅。

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