降低中暑生病几率 热流来袭少外出多喝水

何国兴：凉茶销量增三倍

另一方面，保健药行中医师何国兴受询时表示，最近关丹天气变得逐渐炎热，其药行的凉茶销量比平时增加了二至三倍。

“顾客们都会主动来到药行购买凉茶，一些要方便的，就购买我们预先煲好的瓶装凉茶，如清肝茶和罗汉果茶，当然许多家庭仍然选择购买调配好的凉茶包，回家煲给家人一起喝。”

他说，不同的凉茶配搭有不同的清热疗效，例如竹庶茅根茶功效是清热润燥、利水祛湿；半枝莲配蛇舌草具有清热解毒和淡炎肿的功效；羚羊菊花茶属于清热下火；金银花配胎菊或金银花配白菊花的功效则是清热解毒祛火；杭州白菊花的功效是清热祛火。

养成健康作息勿熬夜

“其实，在这炎热天气下要维持身体健康，就必须养成健康的日常作息，勿夜睡，因为熬夜容易上火、发热气，如果再吃煎炸辛辣食物则更容易生病。”

他也建议除了多喝水、喝凉茶，也可以吃水份含量高的水果如西瓜、木瓜、雪梨等方式补充水份，无论是吃果肉或喝果汁都行。

“至于喝椰水则建议选择椰青（青椰子），因为椰青水属于寒凉，可以消暑；至于老椰子水则属于湿热，如果肚子不舒服者，喝了可能会引起腹泻。”

何国兴也不建议人们在体温高的时候喝冰水解渴，因为这不但没有帮助解渴，反而会伤害身体。

“喝冷水和喝冰水不同，人们喝冷水可帮助解渴消暑，而喝冰水只能带来短暂的舒缓，但喝了感觉更渴，而且由于身体处于高温时喝冰水，激烈的温差也可能导致微血管破裂等伤害，能戒则戒。”