降低中暑生病幾率 熱流來襲少外出多喝水

何國興：涼茶銷量增三倍

另一方面，保健藥行中醫師何國興受詢時表示，最近關丹天氣變得逐漸炎熱，其藥行的涼茶銷量比平時增加了二至三倍。

“顧客們都會主動來到藥行購買涼茶，一些要方便的，就購買我們預先煲好的瓶裝涼茶，如清肝茶和羅漢果茶，當然許多家庭仍然選擇購買調配好的涼茶包，回家煲給家人一起喝。”

他說，不同的涼茶配搭有不同的清熱療效，例如竹庶茅根茶功效是清熱潤燥、利水祛溼；半枝蓮配蛇舌草具有清熱解毒和淡炎腫的功效；羚羊菊花茶屬於清熱下火；金銀花配胎菊或金銀花配白菊花的功效則是清熱解毒祛火；杭州白菊花的功效是清熱祛火。

養成健康作息勿熬夜

“其實，在這炎熱天氣下要維持身體健康，就必須養成健康的日常作息，勿夜睡，因為熬夜容易上火、發熱氣，如果再吃煎炸辛辣食物則更容易生病。”

他也建議除了多喝水、喝涼茶，也可以吃水份含量高的水果如西瓜、木瓜、雪梨等方式補充水份，無論是吃果肉或喝果汁都行。

“至於喝椰水則建議選擇椰青（青椰子），因為椰青水屬於寒涼，可以消暑；至於老椰子水則屬於溼熱，如果肚子不舒服者，喝了可能會引起腹瀉。”

何國興也不建議人們在體溫高的時候喝冰水解渴，因為這不但沒有幫助解渴，反而會傷害身體。

“喝冷水和喝冰水不同，人們喝冷水可幫助解渴消暑，而喝冰水只能帶來短暫的舒緩，但喝了感覺更渴，而且由於身體處於高溫時喝冰水，激烈的溫差也可能導致微血管破裂等傷害，能戒則戒。”