大热天别中暑了！ 彭卫局提醒减外出多喝水

（关丹23日讯）热浪来袭！彭亨州卫生局长拿督诺阿兹米提醒人们，在高温气候下必须时刻补充水分、减少外出以维持身体健康，避免因为体温升高而发生中暑甚至死亡。

她今日发表文告指出，我国目前正进入高温气候，一天的最高气温在35至37摄氏度之间。暴露在炎热的天气和热浪中会导致轻微的健康影响，例如晒伤和皮疹。

热天身体水分大量流失

“如果暴露在炎热的天气之后身体水分大量流失，可能会导致更严重的影响，例如肌肉痉挛（heatcramp）和热衰竭（heat exhaustion）。

“最糟糕的阶段是身体的系统无法控制体温，导致体温升高而发生中暑。中暑是一种医疗急症，必须立即治疗以避免并发症和死亡。”

有鉴于此，为避免炎热天气对健康造成影响，彭亨州卫生局建议公众：减少在户外活动的时间以避免暴露在炎热的天气中、减少剧烈的运动、无论身体活动水平如何，都要增加白开水的摄取量、使用帽子或雨伞以防止热辐射直接照射到身体、穿上宽松及浅色的衣服、避免坐在没有空调的密闭车内、使用风扇或空调降温、减少摄取含咖啡因、酒精和含糖饮料。

她说，如果身体不适，请立即到最近的医疗机构接受治疗。

民众可透过大马气象局网站（https://www.met.gov.my/iklim/status-cuaca-panas）监察各州及地区的热浪状况。