大熱天別中暑了！ 彭衛局提醒減外出多喝水

（關丹23日訊）熱浪來襲！彭亨州衛生局長拿督諾阿茲米提醒人們，在高溫氣候下必須時刻補充水分、減少外出以維持身體健康，避免因為體溫升高而發生中暑甚至死亡。

她今日發表文告指出，我國目前正進入高溫氣候，一天的最高氣溫在35至37攝氏度之間。暴露在炎熱的天氣和熱浪中會導致輕微的健康影響，例如曬傷和皮疹。

熱天身體水分大量流失

“如果暴露在炎熱的天氣之後身體水分大量流失，可能會導致更嚴重的影響，例如肌肉痙攣（heatcramp）和熱衰竭（heat exhaustion）。

“最糟糕的階段是身體的系統無法控制體溫，導致體溫升高而發生中暑。中暑是一種醫療急症，必須立即治療以避免併發症和死亡。”

有鑑於此，為避免炎熱天氣對健康造成影響，彭亨州衛生局建議公眾：減少在戶外活動的時間以避免暴露在炎熱的天氣中、減少劇烈的運動、無論身體活動水平如何，都要增加白開水的攝取量、使用帽子或雨傘以防止熱輻射直接照射到身體、穿上寬鬆及淺色的衣服、避免坐在沒有空調的密閉車內、使用風扇或空調降溫、減少攝取含咖啡因、酒精和含糖飲料。

她說，如果身體不適，請立即到最近的醫療機構接受治療。

民眾可透過大馬氣象局網站（https://www.met.gov.my/iklim/status-cuaca-panas）監察各州及地區的熱浪狀況。