鄭抗 | 50歲後的抗衰秘訣
生老病死，是每個人必經的過程。
年輕力壯的時候，我們很少會想到年老時體弱而有氣無力的狀況，然而年紀到了半百時，開始覺得體力逐漸衰退，就自然而然會擔心自己開始衰老，是必須注意身體健康的時候了。
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根據醫學研究，50至60歲的人，身體急劇衰老，如果在這段時期能注意保養，就可以有效降低身體的老化程度，減少老年疾病的發生。
隨著年齡的增長，人體的血液循環，尤其是微循環系統功能會減緩。血液循環是身體各個組織器官輸送養分的關鍵樞紐，其功能的減退會直接導致身體的衰老和退化。
在50至60歲期間，這種情形特別明顯，如果不予注意而調整生活方式，到60歲以後，各種疾病就會紛紛出現。這些疾病就是糖尿病、高血壓、動脈硬化及冠心病等，會危害生命，令人聞之喪膽。
因此，在50歲之後，我們就必須更加註意飲食，多吃含礦物質和維他命的蔬菜，而且食物內要少油和少鹽。
我們也必須每天都進行有氧運動或每週最少運動三次，每次30分鐘，讓自己排洩汗水，並且進行身體排毒。
我們必須避免熬夜，尤其是女性，更應該有充足的睡眠。
為了減壓，我們要平衡工作與家庭的時間，儘量與家人在一起。如果心裡有不愉快的事，應該與家人或朋友訴說。除此之外，多聽激勵歌曲或觀看喜劇，也是減壓的方法。
除了上述四點，50歲之後的人士，必須每年體檢一次，因為這個時期是慢性病高發的危險期，不可不預先提防。
如果能夠做到這些，不但能夠減緩衰老的步伐，也可以避免患上各種慢性疾病。
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