鄭抗 | 50歲後的抗衰秘訣

生老病死，是每個人必經的過程。

年輕力壯的時候，我們很少會想到年老時體弱而有氣無力的狀況，然而年紀到了半百時，開始覺得體力逐漸衰退，就自然而然會擔心自己開始衰老，是必須注意身體健康的時候了。

根據醫學研究，50至60歲的人，身體急劇衰老，如果在這段時期能注意保養，就可以有效降低身體的老化程度，減少老年疾病的發生。

隨著年齡的增長，人體的血液循環，尤其是微循環系統功能會減緩。血液循環是身體各個組織器官輸送養分的關鍵樞紐，其功能的減退會直接導致身體的衰老和退化。

在50至60歲期間，這種情形特別明顯，如果不予注意而調整生活方式，到60歲以後，各種疾病就會紛紛出現。這些疾病就是糖尿病、高血壓、動脈硬化及冠心病等，會危害生命，令人聞之喪膽。

因此，在50歲之後，我們就必須更加註意飲食，多吃含礦物質和維他命的蔬菜，而且食物內要少油和少鹽。

我們也必須每天都進行有氧運動或每週最少運動三次，每次30分鐘，讓自己排洩汗水，並且進行身體排毒。