太极拳动作看似缓慢、软弱无力，练习人群又多是老年人，曾被视为老人专属的运动。
这种错误的认知随着时代的变化而渐渐有了改变，走在清晨的公园，三五成群的太极爱好者中，不乏年轻人在推掌展拳。
ADVERTISEMENT
虽然年轻人大多喜欢动态的运动，但有不少人开始认识太极拳这种慢运动，让他们在高压的工余时间，到一处安静的地方，调整好呼吸，排除杂念，修身养性磨练心智。
连灿仪：改善内在精气神
从年轻练到老，现年73岁的郑子太极拳教练连灿仪学习太极拳已经50余年，亲身体会到练拳带来的好处。
他说，年轻人在运动上有许多选择，觉得太极拳活动比较慢，只是老人们用来活动筋骨的健身操。
“实际上，长期练习太极拳，不止对老年人的平衡控制，动作灵活性有益处，年轻人练习也能打好底子，对身体百利而无一害。”
他补充，太极拳以其独特的呼吸方法，改善内在的精气神，不论年轻或年老，练习后会发现身体有了改善，逐渐爱上该运动。
他说，人体如一台机器，需要持续运转才不会“宕机”，培养出运动习惯能维持良好的身体机能。
每天动20分钟身体好
“不用的机器会坏，不用的身体则会慢慢退化，宁可每天动20分钟也好，给身体带来很多好处。”
他说，部分人是因为有病而练太极拳，他们在坚持锻炼之后发现健康改善，因为它能疏通身体内部经络，促进新陈代谢。
“练多久才见到变化因人而异，即使看起来不用力而不像运动，其实身体上的变化是自然而然，循序而渐进的。”
养生艺术学会杨善喜成立
他提到，美国一项数据指出，练习太极拳减少了40%因老人跌倒而花费的社会福利。
为推广太极拳，来自台湾的连灿仪平时会以视讯方式与学员交流，从教练的反馈中获知学员需要改善的地方，并且每年到关丹一次，与学员近距离交流。
养生艺术学会（SWHA）由会长拿督杨善喜于2018年成立，现有学员40余人，除了郑子太极拳37式，还设有气功、太极108式和仁神术。
叶翠恩：海外“圈粉”无数
主席叶翠恩说，太极拳练习者遍布世界各地，在海外“圈粉”无数，她也是其中一人，学习至今已近10年。
“先是学气功，后再练太极拳，让当时工作压力很大的我，身心得到放松，因病导致的负面情绪也逐渐消除，学会调整心态，平静下来。”
从事大学讲师的叶翠恩说，太极拳要求动作轻松柔和，就像做人一样，可以柔化（和谐）处理就别与人起冲突。
练了太极拳之后，她以往的急躁、容易生气的性格变得柔和，做人处事的人生观也不同了。
“每天练30分钟，对需要排解压力的人很有益，37式既不难学也不会占用太多时间，但兴趣很重要，首先要想学，才能持之以恒。”
她说，人们常说太极拳是老人拳，但从学员年龄层来看，学习者的年龄从21到90岁都有，圈粉年轻人可说指日可待。
每年学费仅收20令吉
为鼓励更多人学习太极拳，她说，该学会仅收每名学员每年20令吉学费，80岁以上免费。
她也说，学员每天到公园一起练习，强身之余还能联系感情，他们还经常参与社区公益和聚会活动，身心双修。
“我们有个口号叫“KITA SWHA”，KITA的每个字母串起来代表善心、诚实、团队与感恩，SWHA则是养生艺术学会。”
谢友带：摆脱疾病坚持练拳
学员谢友带现年67岁，6年前认识太极拳的时候，她癌症缠身，随朋友练拳后虽仍继续与癌共存，但面色红润的她一点也不像病人。
“当年患上子宫癌和乳癌，前后经历了3次手术。第一次化疗已经开始学气功，之后学太极。”
她说，尽管当时身体很弱，但仍坚持每天锻炼气功和太极拳1个小时，渐渐把气魄练上来。
她也说，以前经历过一场车祸，导致记性变差，但37式比较易记，不担心会记不住。
她鼓励病人不要轻易说放弃，在身体可行时试着练习，可从中得到纾解。
胡佩盈：陪婆婆锻炼被吸引加入
学员胡佩盈对记者说，本身因情绪问题暂停了大学学业，并在医生的劝告下回乡休息，却误打误撞下与太极拳结下缘份。
21岁的她每天早上都会陪伴婆婆陈爱金到公园锻炼，渐渐被太极拳吸引而加入学会。
“那时婆婆练拳我则跑步，偶然看到她们学员一起练习，很有氛围感，觉得招式很有趣，就跟着他们练。”
陈爱金：孙女练拳重展笑容
一旁的陈爱金说，孙女喜欢运动，学习太极拳2个月前以来，脸上重现了笑容，身体也不再消瘦下去。
胡佩盈说，由于打太极拳需要全神贯注，所以练拳时必须摒除杂念，全身放松，情绪因而逐渐获得调节。
“以前会想很多，每天都觉得身心疲惫，如今很有精神、浑身活力，早上跟婆婆去了公园练习，回家也会想要多练一下，晚上也还维持健身的习惯。”
她说，做自己喜欢的事情（练拳）使人身心愉悦，已经没有时间胡思乱想了。
ADVERTISEMENT
热门新闻
百格视频
当城市仍在沉睡，一群志同道合的MLC骑士已整装待发，启动引擎，奔驰在道路或山峦之间，展开一场风驰电掣的骑行之旅。
怡保传奇超级摩托俱乐部（Motorsports Legend Club 简称MLC）于2008年成立，是由一群对骑摩托车充满热情的爱好者组成，原本只有几十人，逐步壮大成一个拥有近200名成员的大家庭。
MLC的成员横跨不同年龄层，从20岁的年轻人到87岁仍活跃于路上的乐龄骑士都有。他们拥有不同类型的摩托车，当中不乏夫妻档并肩同行，体验骑行的乐趣。
曾耀权：吸引志同道合者加入
该俱乐部第五任会长曾耀权（William Chen），是名商人，现年55岁的他接受星洲日报访问时表示，大家初期只是三五好友相约骑车，后来因理念契合，日渐吸引到更多志同道合者加入。
他透露，俱乐部的会员当中有各式各样的摩托车，有小绵羊、超级摩托车、“KAP仔”（小型摩托车）、越野车及轻度越野摩托等。
“这个俱乐部最大的特色之一是办的活动多元化，活动类型不设框框，有出国骑行活动，有探索本地旅游特色的骑行等。”
骑行足迹遍布泰印越台日
这些年来，他们的骑行足迹遍布泰国、印尼、越南、台湾、日本等地，每一段路途都有如一次人生历练与心灵旅程。
今年4月，该俱乐部成员组团前往日本骑行，展开为期10天的关东樱花骑行之旅，并在当地租借摩托组成摩托车队穿越东京、神奈川县、镰仓、伊豆、箱根、富士山等多个著名景点，深入日本风光清幽的地区，感受樱花盛开、富士山矗立的壮丽景致，让团友们深深感动。
曾耀权说：“我们骑行了超过800公里，看到富士山就在眼前，内心真的很感动。骑摩托车看风景，是最贴近当地生活与自然的一种方式。日本的交通秩序与路况理想，让人骑得安心，也让此行增添更多美好回忆。”
他强调，出国骑行必须事先申请国际驾照、购买保险，并做好路线、交通规则、饮食等各方面的准备。此次租用的是150cc至400cc的摩托车，可以进入高速公路及符合安全与舒适需求。
他分享，除了日本，他们也深入越南、印尼与泰国等地骑行。在越南，虽然车辆多，但骑行秩序井然；印尼的道路则较为狭窄曲折，充满探险氛围；至于泰国，骑行文化成熟，但需特别注意乡间道路的流浪动物。
追求速度也须有纪律团队精神
他强调，骑行前必须确保精神状态良好，不能逞强或疲劳驾驶。骑摩托除了有时会追求速度，也在途中发掘自我，培养包容、纪律和团队精神。
该俱乐部也不忘回馈社会，每年至少进行一至两次慈善活动，如探访孤儿院、让小孩体验坐摩托、举办感恩午宴等。同时，每月都有举办生日会为团员们庆生。
梁国信：近打河有个约会难度高
该俱乐部成员梁国信（发型师）表示，最近举办了两场名为“近打河有个约会”的活动，与队员们一起深入探索近打河沿岸的自然与文化风貌，完成了一段难忘的探索之旅。
第一场活动从乌鲁近打的苏丹阿兹兰莎水坝出发，由于前一晚下过雨，山路泥泞难行，途中更遇上路面破损，骑行难度颇高。成员们齐心协力，互相帮忙推车，历经三个小时才抵达“断桥”处，整段旅程从清晨7时半一直骑到下午5时，体力与耐力都受到严峻考验。
第二场活动则从怡保DR公园出发，沿着近打河一路前行至安顺，途经原住民村落、小溪等自然风景。旅途中最具挑战性的部分，是需要将摩托车运上小船，跨越河道继续前行。两场活动来回总距离约200公里，是一场别开生面的探险之行。
梁国信分享说：“这趟路虽然辛苦，但患难见真情，很难忘。”
他指出，许多人对近打河的印象仅止于怡保旧街场一带，而这次活动从源头出发，一路走到出海口，真正深入了解这条孕育霹雳州生命的母亲河。这是一趟发掘家乡之美的旅程，让大家重新认识这片土地。
骑车看世界 让人重拾活力
对于骑行这爱好，他说：“想去就去吧，这就是人生。能走，就走；能骑，就骑。和志同道合的朋友一起骑车、看世界，这种感觉，让人重拾活力与希望。每一次骑行，除了挑战体能，也是深入学习与发现的旅程。”
他补充，根据河流保护计划经理卡里塔山的说法，近打河的源头是来自海拔1500公尺的柏斯山（Gunung Pass），而非一般人所认为的可布山（Gunung Korbu）。这条长达逾百公里的河流，流域面积达2540平方公里。因此，每一趟旅行也是一次的学习。
陈文亮：俱乐部8月办慈善晚宴
在该俱乐部中，每位成员都扮演着重要角色，51岁的陈文亮负责规划路线，他说，他们不能规划太难的路线，安全是第一。新手也会由旧会员带领，教他们注意事项与安全知识。
还有成员负责导航、联络、联系租车公司、订住宿与餐厅，大家各司其职，让每一趟旅程都能顺利进行。
今年8月9日，俱乐部将在泰国勿洞举办第13届大型年度晚宴，预计邀请全马、新加坡与泰国的摩托骑士共襄盛举，场面盛大，活动后会延续传统举行慈善探访与物资捐赠。
热门话题
ADVERTISEMENT
