太极拳动作看似缓慢、软弱无力，练习人群又多是老年人，曾被视为老人专属的运动。
这种错误的认知随着时代的变化而渐渐有了改变，走在清晨的公园，三五成群的太极爱好者中，不乏年轻人在推掌展拳。
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虽然年轻人大多喜欢动态的运动，但有不少人开始认识太极拳这种慢运动，让他们在高压的工余时间，到一处安静的地方，调整好呼吸，排除杂念，修身养性磨练心智。
连灿仪：改善内在精气神
从年轻练到老，现年73岁的郑子太极拳教练连灿仪学习太极拳已经50余年，亲身体会到练拳带来的好处。
他说，年轻人在运动上有许多选择，觉得太极拳活动比较慢，只是老人们用来活动筋骨的健身操。
“实际上，长期练习太极拳，不止对老年人的平衡控制，动作灵活性有益处，年轻人练习也能打好底子，对身体百利而无一害。”
他补充，太极拳以其独特的呼吸方法，改善内在的精气神，不论年轻或年老，练习后会发现身体有了改善，逐渐爱上该运动。
他说，人体如一台机器，需要持续运转才不会“宕机”，培养出运动习惯能维持良好的身体机能。
每天动20分钟身体好
“不用的机器会坏，不用的身体则会慢慢退化，宁可每天动20分钟也好，给身体带来很多好处。”
他说，部分人是因为有病而练太极拳，他们在坚持锻炼之后发现健康改善，因为它能疏通身体内部经络，促进新陈代谢。
“练多久才见到变化因人而异，即使看起来不用力而不像运动，其实身体上的变化是自然而然，循序而渐进的。”
养生艺术学会杨善喜成立
他提到，美国一项数据指出，练习太极拳减少了40%因老人跌倒而花费的社会福利。
为推广太极拳，来自台湾的连灿仪平时会以视讯方式与学员交流，从教练的反馈中获知学员需要改善的地方，并且每年到关丹一次，与学员近距离交流。
养生艺术学会（SWHA）由会长拿督杨善喜于2018年成立，现有学员40余人，除了郑子太极拳37式，还设有气功、太极108式和仁神术。
叶翠恩：海外“圈粉”无数
主席叶翠恩说，太极拳练习者遍布世界各地，在海外“圈粉”无数，她也是其中一人，学习至今已近10年。
“先是学气功，后再练太极拳，让当时工作压力很大的我，身心得到放松，因病导致的负面情绪也逐渐消除，学会调整心态，平静下来。”
从事大学讲师的叶翠恩说，太极拳要求动作轻松柔和，就像做人一样，可以柔化（和谐）处理就别与人起冲突。
练了太极拳之后，她以往的急躁、容易生气的性格变得柔和，做人处事的人生观也不同了。
“每天练30分钟，对需要排解压力的人很有益，37式既不难学也不会占用太多时间，但兴趣很重要，首先要想学，才能持之以恒。”
她说，人们常说太极拳是老人拳，但从学员年龄层来看，学习者的年龄从21到90岁都有，圈粉年轻人可说指日可待。
每年学费仅收20令吉
为鼓励更多人学习太极拳，她说，该学会仅收每名学员每年20令吉学费，80岁以上免费。
她也说，学员每天到公园一起练习，强身之余还能联系感情，他们还经常参与社区公益和聚会活动，身心双修。
“我们有个口号叫“KITA SWHA”，KITA的每个字母串起来代表善心、诚实、团队与感恩，SWHA则是养生艺术学会。”
谢友带：摆脱疾病坚持练拳
学员谢友带现年67岁，6年前认识太极拳的时候，她癌症缠身，随朋友练拳后虽仍继续与癌共存，但面色红润的她一点也不像病人。
“当年患上子宫癌和乳癌，前后经历了3次手术。第一次化疗已经开始学气功，之后学太极。”
她说，尽管当时身体很弱，但仍坚持每天锻炼气功和太极拳1个小时，渐渐把气魄练上来。
她也说，以前经历过一场车祸，导致记性变差，但37式比较易记，不担心会记不住。
她鼓励病人不要轻易说放弃，在身体可行时试着练习，可从中得到纾解。
胡佩盈：陪婆婆锻炼被吸引加入
学员胡佩盈对记者说，本身因情绪问题暂停了大学学业，并在医生的劝告下回乡休息，却误打误撞下与太极拳结下缘份。
21岁的她每天早上都会陪伴婆婆陈爱金到公园锻炼，渐渐被太极拳吸引而加入学会。
“那时婆婆练拳我则跑步，偶然看到她们学员一起练习，很有氛围感，觉得招式很有趣，就跟着他们练。”
陈爱金：孙女练拳重展笑容
一旁的陈爱金说，孙女喜欢运动，学习太极拳2个月前以来，脸上重现了笑容，身体也不再消瘦下去。
胡佩盈说，由于打太极拳需要全神贯注，所以练拳时必须摒除杂念，全身放松，情绪因而逐渐获得调节。
“以前会想很多，每天都觉得身心疲惫，如今很有精神、浑身活力，早上跟婆婆去了公园练习，回家也会想要多练一下，晚上也还维持健身的习惯。”
她说，做自己喜欢的事情（练拳）使人身心愉悦，已经没有时间胡思乱想了。
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當城市仍在沉睡，一群志同道合的MLC騎士已整裝待發，啟動引擎，奔馳在道路或山巒之間，展開一場風馳電掣的騎行之旅。
怡保傳奇超級摩托俱樂部（Motorsports Legend Club 簡稱MLC）於2008年成立，是由一群對騎摩托車充滿熱情的愛好者組成，原本只有幾十人，逐步壯大成一個擁有近200名成員的大家庭。
MLC的成員橫跨不同年齡層，從20歲的年輕人到87歲仍活躍於路上的樂齡騎士都有。他們擁有不同類型的摩托車，當中不乏夫妻檔並肩同行，體驗騎行的樂趣。
曾耀權：吸引志同道合者加入
該俱樂部第五任會長曾耀權（William Chen），是名商人，現年55歲的他接受星洲日報訪問時表示，大家初期只是三五好友相約騎車，後來因理念契合，日漸吸引到更多志同道合者加入。
他透露，俱樂部的會員當中有各式各樣的摩托車，有小綿羊、超級摩托車、“KAP仔”（小型摩托車）、越野車及輕度越野摩托等。
“這個俱樂部最大的特色之一是辦的活動多元化，活動類型不設框框，有出國騎行活動，有探索本地旅遊特色的騎行等。”
騎行足跡遍佈泰印越臺日
這些年來，他們的騎行足跡遍佈泰國、印尼、越南、臺灣、日本等地，每一段路途都有如一次人生歷練與心靈旅程。
今年4月，該俱樂部成員組團前往日本騎行，展開為期10天的關東櫻花騎行之旅，並在當地租借摩托組成摩托車隊穿越東京、神奈川縣、鎌倉、伊豆、箱根、富士山等多個著名景點，深入日本風光清幽的地區，感受櫻花盛開、富士山矗立的壯麗景緻，讓團友們深深感動。
曾耀權說：“我們騎行了超過800公里，看到富士山就在眼前，內心真的很感動。騎摩托車看風景，是最貼近當地生活與自然的一種方式。日本的交通秩序與路況理想，讓人騎得安心，也讓此行增添更多美好回憶。”
他強調，出國騎行必須事先申請國際駕照、購買保險，並做好路線、交通規則、飲食等各方面的準備。此次租用的是150cc至400cc的摩托車，可以進入高速公路及符合安全與舒適需求。
他分享，除了日本，他們也深入越南、印尼與泰國等地騎行。在越南，雖然車輛多，但騎行秩序井然；印尼的道路則較為狹窄曲折，充滿探險氛圍；至於泰國，騎行文化成熟，但需特別注意鄉間道路的流浪動物。
追求速度也須有紀律團隊精神
他強調，騎行前必須確保精神狀態良好，不能逞強或疲勞駕駛。騎摩托除了有時會追求速度，也在途中發掘自我，培養包容、紀律和團隊精神。
該俱樂部也不忘回饋社會，每年至少進行一至兩次慈善活動，如探訪孤兒院、讓小孩體驗坐摩托、舉辦感恩午宴等。同時，每月都有舉辦生日會為團員們慶生。
梁國信：近打河有個約會難度高
該俱樂部成員梁國信（髮型師）表示，最近舉辦了兩場名為“近打河有個約會”的活動，與隊員們一起深入探索近打河沿岸的自然與文化風貌，完成了一段難忘的探索之旅。
第一場活動從烏魯近打的蘇丹阿茲蘭莎水壩出發，由於前一晚下過雨，山路泥濘難行，途中更遇上路面破損，騎行難度頗高。成員們齊心協力，互相幫忙推車，歷經三個小時才抵達“斷橋”處，整段旅程從清晨7時半一直騎到下午5時，體力與耐力都受到嚴峻考驗。
第二場活動則從怡保DR公園出發，沿著近打河一路前行至安順，途經原住民村落、小溪等自然風景。旅途中最具挑戰性的部分，是需要將摩托車運上小船，跨越河道繼續前行。兩場活動來回總距離約200公里，是一場別開生面的探險之行。
梁國信分享說：“這趟路雖然辛苦，但患難見真情，很難忘。”
他指出，許多人對近打河的印象僅止於怡保舊街場一帶，而這次活動從源頭出發，一路走到出海口，真正深入瞭解這條孕育霹靂州生命的母親河。這是一趟發掘家鄉之美的旅程，讓大家重新認識這片土地。
騎車看世界 讓人重拾活力
對於騎行這愛好，他說：“想去就去吧，這就是人生。能走，就走；能騎，就騎。和志同道合的朋友一起騎車、看世界，這種感覺，讓人重拾活力與希望。每一次騎行，除了挑戰體能，也是深入學習與發現的旅程。”
他補充，根據河流保護計劃經理卡里塔山的說法，近打河的源頭是來自海拔1500公尺的柏斯山（Gunung Pass），而非一般人所認為的可布山（Gunung Korbu）。這條長達逾百公里的河流，流域面積達2540平方公里。因此，每一趟旅行也是一次的學習。
陳文亮：俱樂部8月辦慈善晚宴
在該俱樂部中，每位成員都扮演著重要角色，51歲的陳文亮負責規劃路線，他說，他們不能規劃太難的路線，安全是第一。新手也會由舊會員帶領，教他們注意事項與安全知識。
還有成員負責導航、聯絡、聯繫租車公司、訂住宿與餐廳，大家各司其職，讓每一趟旅程都能順利進行。
今年8月9日，俱樂部將在泰國勿洞舉辦第13屆大型年度晚宴，預計邀請全馬、新加坡與泰國的摩托騎士共襄盛舉，場面盛大，活動後會延續傳統舉行慈善探訪與物資捐贈。
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