彭卫生局长: 避免大热天户外活动猝死 身体若不适勿硬撑

（关丹4日讯）彭亨州卫生局局长拿督鲁斯迪指出，为了避免进行户外活动时出现热衰歇或中暑的情况甚至发生猝死案，人们若身体感不适时不应该硬撑，必须即刻停止有关活动并获得充足的休息。

他说，迄今为止，彭亨州在2024年通报与炎热天气相关的病例数为18例，其中14例涉及热衰歇（Heat over exhaustion）、4例涉及中暑（Heat stroke），其中导致2人死亡。

“彭亨州首例中暑死亡病例发生于2月2日，涉及在马兰增卡镇接受训练的民防部队成员。据马来西亚气象局称，彭亨州每日气温受控在摄氏35度以下，事发当天气温约为24至33度。

“彭亨州卫生局建议公众采取预防措施，避免因炎热天气而出现并发症，尤其是在玩耍或进行户外活动时。

“可以采取的措施包括喝下足够的水，减少含咖啡因饮料的摄入量，穿上轻便、宽松和浅色的衣服，使用帽子或雨伞来保护自己免受阳光照射。在这个炎热多变的季节里，使用空调或风扇给身体降温，保持健康。”

鲁斯迪说，他们也注意到这些出现热衰歇或中暑情况者当中不乏青年，也有人在事发前已经感觉身体不适，但是却高估自己的体能或硬撑以完成运动挑战，进而导致热衰歇或中暑的情况发生。

“在一些中暑死亡个案中，死者因为在户外进行活动时突然晕倒，未能被其他人及时发现和延误送医，最终导致不治。然而，这一切情况其实都可以预防的，尤其是当身体出现不适的中暑的症状时。”