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东海岸观点

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发布: 1:53pm 28/11/2024

记者随笔

朱淑仪

保暖抗寒

记者随笔

朱淑仪

保暖抗寒

朱淑仪 | 保暖抗寒

朱淑仪

11月下旬的东海岸,东北季候风带来连场持续豪雨,即使没有下雨,天气也弥漫一阵冷空气。

天气转凉后,每天早上起床首先会感受到低温,冰冷的从水龙头涌出,简直精神为之一“震”;稍晚洗澡同样感受到冷天的威力,踏下床的时候也会感觉双足冰凉,应验了寒从脚底生这句话。

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最近生了一场病,虽然只是低烧数日但足已折磨。从病中体会到保暖对身体带来的舒适,尤其可以减低寒气令身体缺少能量的感觉。

本身没有太多抗寒妙计,但觉得温水泡脚对于促进血液循环,令身体暖和非常有效,如可在水中加入姜片或泡脚后以姜茶或热茶暖胃,也能促进睡眠。

除了适当的运动,让身体处于温暖状态,最近也开始提早完成洗刷三部曲和上床,让身体尽量处在温暖的环境下。

再者,低温天气对体弱者并不友好,特别是日夜温差大,老年人或有慢性病族群做好其实很重要。

长者们因夜间或清晨温度较低,身体对温度变化的敏锐度较低,晚上睡觉时应选用较厚的被,确保达到保暖作用,起床时也要及时添加衣物御寒,再补充温水暖身。

根据了解,三高患者等有慢性病的患者也需注意温度变化,规律服药、定期回诊及血压监测照常进行。

任何人都不应忽视冷天带来的影响,毕竟暴露在寒冷中亦会增加感染感冒和流感的风险,体弱人群引发的并发症可能更为严重。

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