朱淑仪 | 保暖抗寒
11月下旬的东海岸，东北季候风带来连场持续豪雨，即使没有下雨，天气也弥漫一阵冷空气。
天气转凉后，每天早上起床首先会感受到低温，冰冷的从水龙头涌出，简直精神为之一“震”；稍晚洗澡同样感受到冷天的威力，踏下床的时候也会感觉双足冰凉，应验了寒从脚底生这句话。
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最近生了一场病，虽然只是低烧数日但足已折磨。从病中体会到保暖对身体带来的舒适，尤其可以减低寒气令身体缺少能量的感觉。
本身没有太多抗寒妙计，但觉得温水泡脚对于促进血液循环，令身体暖和非常有效，如可在水中加入姜片或泡脚后以姜茶或热茶暖胃，也能促进睡眠。
除了适当的运动，让身体处于温暖状态，最近也开始提早完成洗刷三部曲和上床，让身体尽量处在温暖的环境下。
再者，低温天气对体弱者并不友好，特别是日夜温差大，老年人或有慢性病族群做好保暖抗寒其实很重要。
长者们因夜间或清晨温度较低，身体对温度变化的敏锐度较低，晚上睡觉时应选用较厚的被，确保达到保暖作用，起床时也要及时添加衣物御寒，再补充温水暖身。
根据了解，三高患者等有慢性病的患者也需注意温度变化，规律服药、定期回诊及血压监测照常进行。
任何人都不应忽视冷天带来的影响，毕竟暴露在寒冷中亦会增加感染感冒和流感的风险，体弱人群引发的并发症可能更为严重。
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