健康新闻资料

简

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都会观点

陈佩莉 . 年度目标清单

2025年即将来临，如果你也想设定目标，不如设下一些实际性较高且符合现实的目标。最重要的是，我们在每一年内，都活得充实、健康又幸福！

20小时前

都会观点

饮食营养

何洁滢／面包种类繁多多种口味如何选？

5天前

饮食营养

即时国内

年长者更新驾照无需强制健康检查陆兆福：勿信谣言

“交通部的新政策，陆兆福说了算！”，交通部长陆兆福澄清，交通部并未强制要求年长者健康检查才能更新驾照，同时呼吁公众勿轻信相关不实谣言。

6天前

即时国内

星云

不再执着瘦/星空（美罗）

9月学校放假，女儿带着孙子回家乡度假。这回，我煲了汤，煮了几碟拿手好菜，以温暖的饭菜来迎接他们。4个月没见，孙子们长高了，却也有少许微妙的变化。 “我的孙女怎么瘦了啊？”饭后，我端了水果盘出来，边吃边谈。 “妈，孩子整个拉高了。别担心，健康就好。”女儿毫不在意地说。隔天，全家去怡保一日游，车上我见孙女吃了苹果后，继续吃紫菜片，实在忍不住开口。 “等下要吃饭了，他们吃那么多，怎么吃得下饭呢？” “妈，紫菜很小包，不会撑饱的。” “我以前带你们，从来没让你们饭前吃零食，所以你们都胖胖的。” 女儿笑而不言。午餐时刻，孙子们碟里的饭菜没吃完，就说饱了。回程时，孙子们在车吃饼干，边看卡通片。 “我就说了，你饭前给他们吃东西，搞到他们吃正餐时就饱了，过了吃饭时间又饿了。” “妈，就一包饼，别太在意。” “就是因为你这样宠他们，他们才瘦下来。看孩子不是这样看的。” “妈，孩子有做身体检查，一切正常。你别太担心好吗？” “你孩子常常生病，就是没吃好，讲你又不听。”我不解地说。女儿叹气地说，“妈，你说的我都懂。我平时都自己煮，很少外食，现在回来偶尔给点饼干。你就不要执著孩子瘦好吗？瘦也可以健康啊。” 这回，我没有出声，但孩子的话在脑海里不停地旋转。我说再多，女儿似乎无法理解我的用心。回想以前，我每天料理两餐，用心照顾孩子的饮食，十几年来没有间断过。孩子们在我的细心照顾下，也健健康康地成长。我的所作所为，印证了孩子健康成长的事实，为何孩子反而不明白我的苦心？还记得，孙子出生后，女儿回来坐月子，我亲手照顾孙女，洗澡喂奶月子餐和家务，样样自己来。等孙女可以进食，每天我都煲汤，鸡肉鱼肉轮流上阵，饭后也有水果，孙子们在我的细心照料下，白白胖胖，很好看。现在却恰好相反，正餐吃几口就饱，餐前餐后也吃，这种作息很不利他们的成长，我看在眼里很焦急。女儿大概看出我的忧虑，晚上敲门进房和我聊天。 “妈，我知道你担心我们，但我也是孩子的妈，孩子如果生病，我也很担心。我让他们偶尔吃饼干，不代表我没照顾好他们。” “既然担心，那么你就要看好他们的饮食才对。饼干很热气，他们和我们奔波，又少喝水。”我劝说。 “妈，现在病毒到处都有，已经不是以前的时代了。我理解你的用心，会尽量少让他们吃饼干。你就放宽心好吗？” 看着女儿稚气的脸孔和温柔的语气，我似乎忘了她是两个孩子的母亲。女儿不再是以前绕着我的小女孩了，我是不是也该放下过多的担忧呢？事实上，吃多几片饼，确实也不会马上生病，我怎么那么紧张呢？唠唠叨叨对大家都不好我想起，孩子小时也有生病的时候，当时他们不舒服，晚上哭闹，我夜夜难眠，辛苦极了。这个刻骨铭心的回忆，让我誓要照顾好孩子，不让他们轻易生病。如今看到孙子比以前消瘦，但他们确实也健健康康的，我何必多此一举，唠叨他们呢？何况自己碎碎念，整个人很烦躁，女儿和孙子们也莫名地受气，对大家都不好。我给自己调整呼吸，接下来几天不再把“怎么那么瘦”这句话挂嘴边，反而集中火力和孙子们闲聊，煮好吃的，让他们享尽口福。快乐的时光特别快。临别前，我抱抱孙子们，以往我必然说：“吃多点！太瘦了！” 这次，我笑笑地说：“健康就好！下次回来找阿嬷玩喔！” 瘦或胖，只是主观的印象，只要身体健康快乐，那就足够了。

1星期前

星云

星云

门槛/李开璇（新山）

脑子像根敷得很紧的尼龙绳，耳朵在上演音乐会，嘤嘤的发出怪音，从早到晚；每个夜晚都要起来多次如厕，难得一刻安眠，每每要挨到天亮才有一两个小时好梦。白天不用说是作废了，写一两段文字就累得没有了情绪。莫非得了高血压？我莫名其妙地担心起来。言语的杀伤力深入骨髓，最近的一些遭遇颇不称心，无法排遣的闷郁累积起来便是这副病态，一切都有迹可寻，只恨自己能力有限。寻思之下想到一个哲学定律：每个问题背后都有一个解决方案，对此，我做了两件事，使我得以摆脱这次困扰。我自己下厨，给自己和家人弄午餐。早上11时吃一餐，早午餐一并解决。放下碗筷，把饮食忘掉，想自己真正要做的事，不再敷衍生活。这里是一个门槛，对我来说是很高的一个，跨了好多次才跨过去。我的工作需要动脑筋，需要集中精神，这里又是一个门槛，需要一点儿灵光引路，才能跨得过去。直到5时，又吃一餐。下一餐就是明天了，也是只有两餐，不多不少。我十几岁时去过太平扣留营，那里一天吃三餐，早餐是一杯咖啡或奶茶配两片面包，午晚餐是一碟白饭配两菜一肉，量少不够充饥，天天如是。没有下午茶没有宵夜。然而健康不但没有下滑，还比出来后大多数时候更好，头脑尤其清醒。我从那里取经，学习简单满足，从根本上给它来个迎头痛击。第二件事是压制无用的起心动念。这是一个更高的门槛，需要时时刻刻的清醒才能做到。我磕磕碰碰学做此事，仿佛看见圣贤的脚印。私念起时，带来的都是紧张和不安，累积的必然是神经衰弱，“头重如裹”。我的方法也是站在原地进行反击，不亢不卑，从源头斩草除根。关于放松我以前了解错了，以为是刻意的追求松弛，今始明白，松乃紧的对立面，是紧张缺席的状态，只需守住即可，无需动念将其促成。有追求就不自然了。松在宁静的守护下，诱发深沉的呼吸，人也就接近本真。呼吸虽是动态，却也是自然态，属于副交感神经，属于和谐，属于健康。用心吃饭，用心睡觉，马虎不得。人老了才懂这些。不懂时觉得病魔很可怕，懂得了跟魔头交朋友，把它的一举一动都看个清楚，还有什么好怕的？高血压消失了，昏昏欲睡也逃之夭夭，从门槛走出去便是阳光明媚的大地。

2星期前

星云

全国综合

闻汽油味享受欣快感！网红医生：这成份吸上瘾恐不孕

你是不是也曾在加油站时，忍不住打开车窗闻一闻汽油味？虽然大部分人觉得汽油味刺鼻难闻，但仍有部分人喜欢这股气味，甚至刻意到加油站闻一闻，仿佛这股气味能带来欣快感。

2星期前

全国综合

狮城二三事

许多年长男士至死不知患有前列腺癌

（新加坡8日讯）今年72岁的陈蔡新，47岁时确诊前列腺癌，当时他倍感震惊，所幸及时发现，但有医生指出，许多年长男士直至过世都未察觉自己患有前列腺癌。

2星期前

狮城二三事

即时国际

权威认证最健康蔬菜排行榜　第一名今天就来一碗吧

饮食均衡有益健康，不过哪种蔬菜最健康呢？

4星期前

即时国际

柔佛透视

吴家淦 | 你今天为健康投资了吗？

你有投资的习惯吗？如果有，那你做过最有价值的投资会是什么呢？曾经我也被问过这道问题，而我的回答是“健康，就是最有价值的投资。” 什么是“为自己的健康投资”呢？所谓健康，并非单纯指身体机能上的健康，更包含心情与精神。在英文中就有“Me Time”一词，意指真正属于自己的时间，能做自己喜欢的事。现代人的生活压力沈重，工作的快节奏步伐更是把我们压得喘不过气，就算下班后，精神上也经常处于紧绷状态，难以放松身心，各种现代文明病也就接踵而至。在如此日复一日的生活中，我们都应该固定的，甚至强迫式地抽出一些专属自己的“Me Time”，预计起码要30至60分钟，好好地对自己的身心灵进行一些投资。关键是，既然难得抽出时间给自己了，就应该确保这段时间必须是有质量的！千万、千万不要再滑手机，一头栽进网络世界的时间黑洞里，转眼虚度了宝贵的1小时。最有回馈感的健康投资，莫过于做运动，无论是跑步、羽球、游泳、骑脚车等都是很好的运动。请相信持续40分钟的有氧运动，大汗淋漓的舒畅感绝对能帮助我们由内而外的充分舒压，接著休息放空15分钟，最后5分钟来洗个舒服澡，完美结束这60分钟。如果当天感到不适，我们也能进行静态的心灵投资，如阅读、写作、彩绘、静坐、听歌唱歌、园艺栽种等，做一些感兴趣的事，让自己精神放松，心灵也得到滋润。这样高质量的60分钟，绝对要比瘫软在床上漫无目的滑手机，要来得有益处多了！常言道“健康无价”，讽刺的是每当我们生病需要看医生（尤其是重症时），那一张张可怕的医药费帐单就不再是“无价”，而是血淋淋的“天价”了。健康就像个银行户头，如果我们只一昧支出，而没有任何入帐，这户头很快就会被耗光而见底了。同理，千万别等到健康亮红灯了，我们才来追悔莫及，徒增悲痛。我想我们都一样，不希望在医药费上花撒大钱吧？若想节省这笔大钱，最好的法子就是平日里多重视自己的身心灵状况，多为自己著想，好好地培养这60分钟健康投资的习惯吧！投稿须知： ■来稿可电邮（[email protected]）至本报新山办事处； ■来稿可用笔名发表，但必须附上真实中英文姓名、身份证号码、通讯地址与电话、电邮网址，以及银行帐号（汇稿费用）； ■投稿内容不可涉及包括宗教、种族等敏感课题； ■字数限800字； ■编辑对来稿内容，有修整的权力； ■本须知若有未尽善处，本报有权随时增删之。

4星期前

柔佛透视

星云

不理也不管/余棋华（新山）

开始学习不理也不管。记得姑姑爱干净整齐，每周都得抹玻璃柜，还有擦亮缝纫机，衣物需烫得笔挺，还有……。她渐渐年纪老迈，到她家，上了厕所，见到抽水桶上盖了一层灰。她儿子上班下班累，而她的体力也不行，也都不理了。现在我看到家里天花板上的蜘蛛网，我在下方走来走去，无视其存在，等待风在什么时候把它吹落。又见到厅的窗帘布有撕裂的缝，与妻说：“不显眼也无大碍，就不必费神做套新的。” 园里有野生攀藤，只要不是长得高大威猛，不必打理。就等一年一次欢庆过年之前才来灭这些春风吹又生。铁栅长锈，墙有斑驳。现代的人拍照，背景都要有岁月的痕迹，所以呢，长锈与斑驳也由它，不髹。放手去接受不完美大事小事真的想做得完美，但……愈留心，愈是做不完。身外事是这样，身子的事也是难照管。夜咳睡眠不佳应是大事，少运动唯恐出事；屡看医生，不见好转。试着吞营养丸，试着服枇杷膏化痰解咳，试着晚间冷气只开一小时，千试万试，后来也不管了，告诉自己，浅睡少睡也罢，反正未来会长眠。家里还有一处深藏不露——那是小小的储藏室。东西愈积愈多，寸步难跨，也不知最深处收了些什么宝。小门的入口处是最常用的工具箱，其他的一概不理——因为理了也不知要收在何处。想起以前住组屋，小小的三房一厅，不消半天整理完毕。当年的餐桌也是书桌，饭厅客厅合为一。现今大空间大分隔，各个空间都在繁殖各类物件，常有李清照的心情——理还乱。孔子曰，六十而耳顺。我想，此时眼也顺。眼花了，即便不整齐也见不清，眼前看着什么都算可以，眯眼看周遭，日子风调雨顺。

1月前

星云

饮食营养

盲目买保健品破财伤身清楚所需谘询专业不踩雷

这些年来保健品市场日益火爆，各种产品层出不穷，许多人都被这些「健康承诺」吸引。然而，消费者常常陷入一些消费误区，即造成不必要的经济损失，也可能对健康产生不良影响。

1月前

饮食营养

饮食营养

李玉梅／正念饮食建立健康的饮食习惯

1月前

饮食营养

星云

【胡作非文】你可以问神但也要看医生！/胡骁萍

“两天不能吃不能睡，发烧感冒，心跳也很快……但我们这里无法为他打点滴，你的父亲年事已高，还是去医院比较好。” 在我右边的诊所医生温柔而坚定的剖释语音未落，我的左边传来父亲低沉的呢喃—— “今晚我就要去问神了。” 诊所的空气瞬间划分成一半，一边是理性的医学，一边是神秘的玄学。父亲低声说的话，医生应该没听见，但我的小脑袋早已开始盘算，数秒钟内思考、分析，预设了种种可能。我能理解老人家“无事不登医院”的想法，但现在你可不是“无事”啊！从无法进食到如今连饮水都恶心想吐，如何吃药控制病情？而且距离夜晚开坛问事的时间，还有整整12个小时，是要继续不食不眠，老命都不要了吗？对于父亲所说的话，我听而不闻，向医生索要一封详述症状和诊断的推荐信，心中暗自决定立即带父亲前往医院。阴雨绵绵的车厢里，我和父亲仿佛隔着无形的屏障，像雨刷无奈地清扫落在挡风镜上的雨水，来回拉扯但不能不为。本想让医院急诊室的护士为他打点滴，以补充营养恢复体力，然而护士强调，若要输液，就必须住院观察。无需问父亲的意愿，我已知答案，即便医生当面询问他3次，他都斩钉截铁拒绝入院，期间还跟我说“住院了今晚要怎么问神？”我能理解他的顾虑，神坛当晚本不开坛，是父亲一早联系朋友为他张罗此事。最后，医护人员为他抽血进行3项检测，包括新冠病毒、流感和骨痛热症，并让我们回家静待结果。两小时后，医院来电告知，父亲确诊为B型流感，我立马奔赴医院取药，岂料父亲一度质疑检测结果，拒绝服药！他始终认为，接连两夜睡不着的痛苦是“不寻常的迹象”。终于熬到晚上10点，我陪他去问神。老实说，我并没有抗拒玄学，毕竟我曾是“获得救赎的过来人”。记得大学时曾有一次病得不轻，吊诡的是，晨间服药后症状迅速好转，但一到夜里便如梦魇再临，痛苦不堪。父亲觉得事有蹊跷，就为我去问神，得知我冒犯了大士爷。事后我们才想起，因大学摄影课要求拍摄与文化相关课题，而当时适逢农历七月，我就在父亲的陪同下拍摄盂兰胜会庆典。虽然父亲曾代我请示大士爷，但我本人只是拜拜之后就咔嚓咔嚓的拍照……不可思议的是，父亲代生病的我祭拜并向大士爷请求宽恕后，当晚我眼睁睁看着胀得像球一样鼓鼓的肚子慢慢消气，之后就不药而愈了。可想而知，自此以后我对大士爷有多敬畏！各司其职　和谐共存我和父亲的情况虽然不同，但也有相似之处，父亲的乩童朋友“起乩”后告知他，犯了拿督公的忌讳。我们深夜四处寻找特定供品、蜡烛和香，依照指示的数量到指定的地点祭拜。我不晓得是承蒙神明迅速回应，还是父亲最终求得安心，当天晚上他终于安稳入睡。我担心父亲一意孤行，问了神就不服药，只好盯着他按时服药，所幸病情逐渐好转。我不敢说任何得罪神明的话，也不反对问神问事，但医药报告已经告知是流感，是铁一般的事实，那有什么理由不乖乖地服药呢？打败病毒才是当务之急！无可否认，科学、医学与神学、玄学之间的确存在不同的角度与观点，前者基于严谨的研究和反复的实验证明，后者则根植于民间传统和信仰。然而，两者在我们的生活中并不必然冲突对立。正如德国哲学家马丁·海德格尔所言，“存在”不仅是科学所能定义的，也包含人类的情感、信仰与意义。玄学为人们提供心灵的寄托与安宁，让信众在苦难中找到希望与勇气；科学则为身体的疾病提供明确的解释和有效的治疗方法，两者各司其职，得以和谐共存。因此，亲爱的长辈们，在追求健康与安宁的人生旅程中，生病时可以自由地向神明寻求指引，但同样要重视医学的智慧，该看医生就看医生，该按时服药就服药，千万不要让一时的执念耽误了宝贵的健康！

1月前

星云

即时国际

英国夜班劳工面临多重危机肥胖失忆离婚率飙六倍

随着夜班工作的需求在24小时社会中迅速增中，然而夜班工所承受的健康与心理压力却未受到足够重视。英国顾问公司因此向政界发动“睡眠调查”从而提高公众对夜班风险的认知。

1月前

即时国际

全国综合

专家：生于脏河常吃垃圾琵琶鱼细菌多别吃

琵琶鱼又称清道夫鱼，可以吃吗？

1月前

全国综合

磐石之上

温思恳.杜绝校园电子烟泛滥

尽管电子烟被宣传为比传统香烟危害更小，但其长期健康影响尚未完全确定。电子烟中仍然含有尼古丁等有害物质，会对人体健康造成损害。

1月前

磐石之上