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多喝水

4星期前
(马六甲14日讯)基于目前天气异常炎热,气温不断上升,气象局预测气温或超过35度,尤其未来7天干燥炎热,无论成人或儿童都容易犯病;因此,马六甲中医师公会提醒民众加张防范措施,以避免中暑。 杨伟雄:高温时段减少户外活动 马六甲中医师公会会长杨伟雄博士发文告表示,卫生部共接获15宗与炎热天气相关病例,公会属下施诊所已在展开监督,一旦出现病例,将给予适当治疗。 同时,他也提醒公众,尽量减少户外活动,特别是在上午11时至下午4时炎热天气的高峰时段进行户外活动,高风险群体如婴孩、孩童及乐龄人士,需要确保饮用足够的水,避免脱水。 “维持每天摄取至少8杯水,同时早晚用蜂胶喷雾剂喷于口腔内,或可自煲八宝凉茶如泡参须、罗汉果、菊花、夏枯草、金银花、鱼腥草及甘草等排除体内热气,以免中暑。” 他说,这些都是一般华族都熟悉的清热解暑的饮料,也可以避免因热气而中暑。 保持喉咙湿润 多喝水 杨伟雄表示,预防的方式就是要保持喉咙黏膜的湿润,不能让喉咙干燥,因此不要忍耐不喝水,喉咙的黏膜干燥,在10分钟内病毒就能入侵体内。 “每次喝50-80cc的温水,孩子30-50cc,依年龄大小,觉得喉咙有点干就喝,不要考虑,也不要忍一下,手边要保持有水可以提供喝才行,水不用一次喝很多,那样是没用的,很快排出体外,而是要一直保持喉咙湿润不干燥才是正确。” 此外,他建议大家先暂停食煎炒炸辣食物。      
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