斋戒新闻资料

简

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动力青年

【动力青年/《学海》少年/有活动】學記調查局03 你體會過齋戒嗎？

斋戒月的来临，穆斯林纷纷开始斋戒，这对马来西亚人来说并不陌生。然而有多少非穆斯林，真正体会过斋戒的辛苦？两位学记在这个斋戒月，毅然接受了挑战，并记录下他们7天的斋戒感受和体悟，让我们更能同理穆斯林所经历的“饥饿”之外，还有斋戒所带来的教育意义和心灵成长。赖枫颖：身心轻盈而平静我虽是华裔，但从数年前开始，在大马穆斯林斋戒月期间，就与巫裔朋友约好一起斋戒。在开始的几年，我并没有全面斋戒，只有受戒半天或半个月。今年我设定目标，挑战自己要完成整个月斋戒，在此也记录首七日斋戒的情况。从一开始对着食物会禁不住“流口水”的渴望，至出现失眠和情绪波动，到最后克制住对物质的欲望，达到内心平静，这是我在斋戒中体会的成长，它让我学习到忍耐，也让我体验到三餐不饱的人们没有喝水进食的感觉。对于我奉行斋戒，华裔朋友经常询问我原因，误以为我要皈依伊斯兰教；事实上，我实行封斋并没有宗教意图，而是因为我认识的朋友大多数是巫裔同胞，为了更深入了解和融入他们，我才选择斋戒。巫裔朋友们对我斋戒也感到很惊讶，他们不曾预想会有华裔愿意和他们一起封斋。在我斋戒的过程中，他们乐于分享方法，让我更好地度过斋戒的难关，其中一招就是在封斋前，先吃红枣和喝3杯水。封斋诵经响起后不能进食喝水第一天封斋，我在清晨5时30分起床，相比平时起床时间来得早，必须赶在6时20分吃好早餐，这是因为当封斋（imsak）诵经响起之后就不能再进食或喝水。第一天封斋前吃下的食物是一片面包和一杯豆奶，之后就前往学校上学。在几个小时后，我感到有些饿，但是并不至于想要吃东西，但到了下午，看见华裔同学在用餐时，我就感到饥肠辘辘。傍晚5时，平日的这个时候我会吃些下午茶，因此看到妹妹在泡茶时，还真的会止不住“流口水”，甚至萌起了放弃继续斋戒的想法。为了遏止这个想法，我就去睡午觉。醒来时恰好是晚上7时半，是开斋的时间，就在这时，我的巫裔朋友致电通知我可以开斋了，我赶紧倒水，喝一杯水下去后，我感到一切都得到解救。第二天的早餐，我只喝了一杯豆奶和清水，到了下午，就感觉到饥饿。我向朋友抱怨说想吃东西，而且在上课时也开始犯困、口渴和疲累。为了让自己清醒过来，我跑去厕所用水洗脸。那种疲倦的感觉，时而昏昏欲睡却也时而清醒，让我感到新奇。经过两天的斋戒后，我感觉身体开始适应断食的节奏。第三天斋戒时，饥饿感已明显减弱，身体还变得轻盈。我还发现自己对食物的欲望开始下降，取而代之的是对内在世界的关注。我不再像之前一样嘴馋，看到零食也没有想要吃的感觉。我回到家，能够更专注地做事，不再那么容易被其他事情影响专注力。身体进一步适应斋戒第四天，我身体进一步适应斋戒，在学校上课反而比前几天更有精神，思维也变得更清晰，尤其是在上数学课时，还更容易明白老师讲课的内容。在这天，我感觉到身体真的轻了很多，上下楼梯变得更轻松。不过到了第五天，我情绪出现波动，有时觉得自己能量满满，心情很好；有时又会突然感到烦躁或低落，可能是身体正在适应能量的新平衡吧。在晚饭期间，我的饭量多了四分之一，对饭菜的味道更加敏感。到了晚上睡觉时间，我躺在床上根本无法入睡，就算睡着了，也会在一至两个小时后起来，让我非常困扰。由于隔天要上学，只能强迫自己睡着。我在第六天看到了身体变化，察觉肚子瘦了一圈，视觉上来看，手臂也比之前瘦了几厘米。我感觉到自己仿佛“超越了饥饿”，进入了一种更高层次的宁静状态。反而习惯了这种感觉，就算进行了强烈运动，也不会感觉到饥饿和口渴。打游戏做功课分散食物欲望我奉行斋戒的第七天是周六，虽然没有上课，但我在凌晨5时30分起床后洗漱吃早餐，接着倒头又睡，这一天是我感觉面对饮食渴望最具挑战的一天，因为待在家中，哥哥和妹妹会拿着一杯水或者零食在我面前晃悠。为了避免“破戒”，我会独自待在房间打游戏和做功课，以分散对食物欲望的注意力。其实，在进入第六天之后，我内心反而更加平静，感觉许多烦恼都不重要，如有一种超脱于物质，解放于物质的境界。对我而言，斋戒是一个不错的体验，它不仅能让我们身体更健康，也是一种“无痛减肥法”。经过斋戒，我发现自己对食物、生活、欲望的理解都会有所改变。听觉，思维也变得灵敏起来。我觉得，斋戒就像“100小时断食”的感觉，让我体验到三餐不继的人民在缺乏食物和食用水的感觉，同理心便油然而生。赖鸣杰：初次挑战一周禁食波折重重斋戒月的禁食，是每年穆斯林同胞都奉行的事。我总觉得好奇，一个人要从日出饿到日落才可以吃东西，真的能够忍受吗？在好奇心的驱使下，我决定来挑战一个星期的禁食。在挑战开始前，我先询问身边的巫裔朋友有关斋戒月需要注意的事项。起初他们都以为我跟他们开玩笑，毕竟很少人会主动去体验饥饿。但他们还是建议我，先循序渐进只禁吃东西不禁喝水，再慢慢尝试真正的斋戒。第一天，闹钟在凌晨4点响起，这么早起床就是为了先吃饱早餐。饱餐一顿后到了学校，我上前询问我的巫裔朋友有关更多斋戒月的知识，结果才得知穆斯林还有许多行为，在斋戒月里面是不能做的，比如骂人、打架，甚至是吞口水也不行。一个不留神吃了饼干喝了水谈完后回到自己的座位，结果一个不留神，朋友随手递给我的饼干，我竟然把它吃了，还喝了水……没想到前脚才学完，后脚却破功了。第一天的挑战就在这样搞笑的情况下糊里糊涂地失败了。第二天，吸取了昨天的教训，我起了个大早，三点半就起床做点食物来充饥。洗漱完后去到学校，我提醒自己，绝对不可以吃东西和喝水，直到开斋为止。这一次的思想准备很有效，结果一回到家里，全身就已经疲惫不堪，于是我昏昏沉沉地睡在床上，等起床时已经到开斋时间了！第二天的斋戒挑战成功！第三天与第四天的体验都一样，除了自我提醒，我尽量让自己感到疲惫，以减轻身体的饥饿感，回家后就直接睡觉，饥饿与疲劳都完美避开。这个方法对我来说非常奏效，能够让我“安然”度过禁食时光。所以，我相信随着时间过去，我应该可以慢慢适应这种生活方式，完成这段禁食的挑战。老师劝说先尝试半天斋戒没想到第五天，我开始胃疼。起初我还不把它当成一回事，可是渐渐地，胃越来越疼痛。班上的老师看出了我的不适，便上前询问我哪里不舒服，并带我到保健室去休息。当老师得知我是挑战斋戒才导致胃疼，他表示佩服，并说到：斋戒不是那么快可以适应的，可以先尝试半天的斋戒，再逐步尝试斋戒至开斋的时间。回到家，我被父母带去附近的诊所，医生看了我的状况后也问我为什么胃疼。我说出“puasa”这个字以后，结果惹来医生的笑声。医生开了药给我，也分享道不是每一个人的身体都能够承受斋戒。最后他说，我的情况不能再挑战斋戒，于是我的挑战就此提前告一段落。尽管挑战失败，但我在过程中体验到的不仅仅是禁食，还有自律和自我控制的锻炼。感谢我的巫裔朋友阿比瓦卡斯和阿其尔的帮助和科普，让我学到了许多关于穆斯林的斋戒传统。经过深入了解，我不禁对于严禁持戒的穆斯林肃然起敬。

2星期前

动力青年

最新文章

逾30人参与“团结同行共开斋”活动加深了解穆信仰习俗

由林连玉基金、Al-Falah USJ 9清真寺、希达亚中心基金会、马来西亚旁遮普青年运动联合主办的“认识斋戒/禁食（三）”之“团结同行共开斋”活动于上周日（23日）傍晚在Al-Falah USJ 9清真寺成功举行，获得30多人的参与。

3星期前

最新文章

社区学校

团结社会从理解开始崇华独中师生体验斋戒

（江沙23日讯）斋戒月促进种族和谐融洽，崇华独中举办斋戒活动，师生自愿参与感同身受分享斋戒意义，所谓团结的社会从理解开始，理解从体验开始，忍耐才能学会感恩。庄织华：忍耐中学会感恩崇华独中校长庄织华在斋戒月活动上谈到，对穆斯林同胞而言，开斋节不仅是一场盛大的庆典，更是一种文化的传承，一次心灵的洗礼，它象征着宽容、感恩与团结。他说，该校始终秉持多元文化融合的理念，坚信文化的交融是多元社会最珍贵的财富。每一个节日，都是我们共同庆祝、相互学习的宝贵契机。今天，师生齐聚这里，共同感受开斋节的独特魅力，体验多元文化融合的力量。 “今年联课处特别策划了一项别具意义的体验活动，鼓励全校师生自愿参与一天的斋戒。斋戒不仅是一种宗教仪式，更是一种内在的修炼。它考验我们的耐心，磨砺我们的自律，让我们在忍耐中学会感恩。通过这次体验，我们能够更深刻地理解穆斯林同胞在斋月期间所经历的挑战。” 童军团为马来老师准备竹筒饭他续说，在这个充满意义的日子里，该校童军团也积极行动，为3名马来老师精心准备了一份特别的礼物即竹筒饭。这道充满马来风情的传统美食，不仅风味独特，更承载着深厚的文化意义。它不仅代表学生对马来老师的敬意与祝福，更象征着我们对多元文化的尊重与热爱。 “希望大家珍惜这次机会，在体验中学习，在交流中成长。让我们以开放的心态，去接纳不同的文化；以包容的胸怀，去尊重不同的信仰。让我们携手共进，共同创造一个更加和谐、更加美好的校园环境。” 吴进顺：对穆斯林斋戒感同身受崇华独中董事兼宣传招生主任吴进顺说，该校将于下个星期一举办一天斋戒，参与的师生都是自愿性质，他们早晨6时后封斋，封斋之前会进食一些椰枣及富含蛋白质的食物。他谈到，活动的主要目的除了是让学生对穆斯林的斋戒感同身受外，也训练学生对饥饿的忍耐力，继而提升他们的抗压能力。据知活动反应不错，参与学生相当踊跃。 “董事部觉得这些活动很有意义，如今一些学生缺乏同理心，很多事情都抱着事不关己的心态，学生参加斋戒活动后，反而能感受到不同的体验。” 阿丽雅：控制欲望不被驾驭巫裔老师阿丽雅说，斋戒月非常神圣，因为这时候撒旦被铐上了枷锁无法伤害人类，而人类这时真正的考验是如何控制自身欲望而不被驾驭，在这一个月天堂所有的门都打开，谁虔诚敬意地为了获得阿拉的喜悦和报酬进行夜间祈祷，所有过错皆能被饶恕。她指出，斋戒月里遵从斋戒及做夜间祈祷，可以让穆斯林的内心更加平静及未来的生活变得更美好顺畅。

4星期前

社区学校

东海岸观点

郑佩琴 | 斋戒月的考验

开斋节前一个月，是穆斯林实行斋戒的月份，在这片多元文化和宗教的国土，相信国人对斋戒月不会感到陌生。

4星期前

东海岸观点

都会观点

谢仲洋 · 大叔掌掴谁之过?

斋戒月被视为穆斯林的神圣之月，但遗憾的是，几乎每一年的斋戒月，都会有一些“事情”发生，而不得不令属少数人口的非穆及非巫，对此抱持“他们大完”的一种消极与刻板印象“另眼相看”。

4星期前

都会观点

全国综合

马来主播：掌掴事件令人无语“斋月期间放心在我面前吃！”

华裔男子用餐被掌掴一事闹得满城风雨，RTM华语新闻主播拉丝达（Rasyidah）对此强调“斋戒是对自己的考验，而不是考验别人”，并表示非穆斯林无需因斋戒月而感到不安。

1月前

全国综合

全国综合

视频 | 被误当穆斯林华男斋戒时间用餐遭掌掴团结部长谴责暴力行为

一名华裔男子在用餐时被误认为是穆斯林，不仅被要求出示身分证证明，还被在斋戒期间的大叔吆喝及掌掴。事件最终在大叔的孩子调停下平息，却引起了国家团结部长拿督艾伦达干的关注。

1月前

全国综合

全国综合

视频|非穆医生斋戒7天心得 “考验耐力而非体力”

一名华裔男医生尝试斋戒一周后，发现身体终于习惯了忍受饥饿和口渴的规律，还发现清晨起床后感觉没那么累，思维也变得更加清晰，而且还学到了纪律能战胜动力。

1月前

全国综合

全国综合

视频|印裔男斋戒还请客网民知背后原因哭了

今年有不少非穆斯林加入斋戒的行列，与穆斯林群体一同封斋和开斋，有一名印裔男子不仅斋戒，还到市集布施请孩童吃东西，让孩子受宠若惊，感谢不已，而他选择给孩童们请客的原因却让网民直呼“催泪”！

1月前

全国综合

全国综合

删光不雅照改邪归正前女优信奉伊斯兰首次斋戒赢网赞

日本超人气女优Rae Lil Black信奉伊斯兰，不仅不再拍成人电影，更在今年首次奉行斋戒，在芙蓉清真寺祈祷，让网民盛赞“有信仰的人最美”，赞誉她“改邪归正，重生了”。

1月前

全国综合

即时国内

声称生病身体不适 2穆男斋戒时段偷吃被捉

两名50多岁的男子在斋戒时段偷吃，躲在隐蔽的摊位空间，享用着拉茶和烤面包，结果被宗教局人员带队突击，当场抓个正着！

1月前

即时国内

全国综合

斋戒时段允许堂食却被无礼对待顾客投诉后获餐馆道歉

一名华裔男子投诉遭本地一家著名连锁餐厅的员工无礼对待，在斋戒时间段拒绝接待他，甚至漠视他的存在，让他感到不满和愤怒，继而在社交媒体发文，瞬间在网络引发热议。

1月前

全国综合

百格大事纪

依斯迈沙比利列嫌疑人巫统国阵急撇关系？录供又延后了

前首相依斯迈沙比利被MACC列为嫌疑人之后，巫统的主要领袖好几天都没说话，如今终于开腔，但却似乎在撇清关系…… 3月6日 #百格大事纪，有 #锦隆为你汇整今日重点时事。【依斯迈沙比利被列嫌犯】 👉 反贪会查依斯迈“大马一家”广告拨款案巫统急撇关系？ 👉 阿斯拉夫：调查依斯迈跟巫统没关系 👉 赞比里：应让调查程序继续进行 👉 依斯迈政治前途评论员：非常不乐观更新：依斯迈原定3月7日录口供又因MC延到3月13日了【关税仲裁官毙命】 👉 毙命财政部办公室死逾24小时没人发现？ 👉 解剖结果显示死因是颈部遭勒住所致死 👉 隆总警长：暂时以猝死案处理 👉 死亲属抵太平间听剖验结果难掩悲伤 👉 赵丽兰：政府应全力调查【MCMC接连出招】 👉 DJ嘲讽卡瓦第舞 MCMC吊牌建议太严厉？ 👉 从DJ恶搞兴都教舞蹈风波看玩笑的界限 👉 因“HamSap Kopi” 哈利斯干达与女网红被罚1万 MCMC要Meta关账号【重点新闻】 👉 狮城聘外国籍辅警反对党：被外国人管是屈辱 👉 马来家长挺华小资源回收带孩子捡拾塑料瓶 👉 吴彦祖教英语你专心得到？ 👉 2骑士挺身而出为救护车开道

1月前

百格大事纪

百格大事纪

依斯迈亲信涉贪斗士党拖安华下水质疑执法时机很玄妙？

前首相依斯迈将于3月7日接受反贪会录供，但祖国斗士党却追问，为何案件沉寂多月后，突然在“换政府”传闻升温时重启调查，甚至怀疑整个操控有猫腻。 3月5日 #百格大事纪，有 #薇敏为你汇整今日重点时事。【重点新闻】 👉 依斯迈将被传召斗士党质疑时机太巧 👉 未参与国会服务法磋商？邱培栋：是在野严重缺席 👉 “弃权不代表反对” 在野议员捍卫中立 👉 校园电子烟零容忍学生屡劝不改恐被开除 👉 网诈成“重灾区” 警考虑让AI加入战队 👉 塞尔维亚国会爆发冲突反对党投掷烟雾弹 👉 组屋惊现大量子弹投报者本人即嫌犯 👉 巴士超车不果追尾罗里 12人受伤 👉 监狱女囚暴增卫生棉短缺

2月前

百格大事纪

百格大事纪

依斯迈周三到MACC录口供会直接被逮捕？

【最新消息】反贪会主席指出，由于依斯迈仍在病假中，因此原定3月5日的录供时间将展延。 —————————————————————————————-依斯迈沙比利明日（周三）就会到反贪会录供，许多人都在猜测，MACC会不会直接逮捕他，毕竟当年纳吉也…… 3月2日 #百格大事纪，有 #锦隆为你汇整今日重点时事。【重点新闻】 👉 登上斋戒月市集清真炸云吞绿叶中一点红 👉 冰毒从西马邮寄到沙巴男女搭档毒贩被逮 👉 车子相撞酿2死学院生离世老夫妇天人永隔 👉 63外国人未来可用MyBorderPass 公民还有检查功能 👉 店外小广告没申请执照市议会罚RM1000 👉 安华：EPF提款放太宽是种惩罚 👉 SARA补助金每月RM50或RM100 这里查询 https://app.mykasih.net/sara2/checkstatus 【大马一家广告弊案】 👉 依斯迈周三录供会直接被逮捕？ 👉 网民调侃：可以送一个金条吗？ 👉 依斯迈脸书最新贴文关闭留言 👉 先是纳吉慕尤丁案再有前首相被控会削弱民众信任？

2月前

百格大事纪

百格大事纪

沈志勤揭私人医院离谱收费手套1双RM20 口罩1片RM2

公正党沈志勤在国会揭露，市场上一盒50片装的口罩仅售5令吉，私人医院竟收费每片2令吉，溢价2000%。另外手套…… 3月1日 #百格大事纪，有 #锦隆为你汇整今日重点时事。【重点新闻】 👉 贴心扶婆婆下机空服员小举动大温暖 👉 警方抓飙车党全部罚捏耳深蹲 👉 波德申芦骨海边大涨潮食肆变“水上餐馆” 👉 米都弑母焚尸案因为关电视问题？ 👉 云顶双龙出海争泰国赌牌？【大马一家广告弊案】 👉 高官家搜出1.7亿现金成堆资产摆出示众 👉 MACC证实依斯迈涉案 👉 会提控依斯迈？反贪一哥这样回答【国会新闻】 👉 太离谱！手套1双RM20 口罩1片RM2 沈志勤揭私院超高收费 👉 林冠英：若土著有120亿拨款非土著就获12亿 👉 伊党阿末法德里：林冠英不切实际

2月前

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