运动新闻资料

简

ADVERTISEMENT

ADVERTISEMENT

关注东海岸

蔡尤明：有益健康运动提高学习工作效率

“第三届蔡尤明局绅杯”17岁以下全丹青年男女篮球锦标赛杯主蔡尤明说，运动对于健康是非常重要的，有了健康的体魄，才能有效地提高学习和工作效率。

5天前

关注东海岸

北马新闻

黄和森：大山脚最受瞩目赛事 “我爱日新跑”推广健康生活

大山脚日新校友会会长拿督威拉黄和森说，“我爱日新竞跑”赛事创办以来，它不仅仅是日新校友的跑步盛会，也成为大山脚最受瞩目的群众跑步赛事之一。大家用行动诠释健康生活的意义，培养体育精神，展现团队合作的力量。

5天前

北马新闻

社团校园

拿督王顺和杯乒乓赛全国选手切磋球技

2025年“第三届大资控股拿督王顺和常年杯”乒乓邀请锦标赛，日前在巴生惠安泉港公会新会所正式开赛，一连两天的赛事，吸引不少精英互相切磋技艺。

4星期前

社团校园

百格午报

洪细弟：茨厂街中文招牌险不保隆市政局澄清否认陈国伟“剑指”马华？

吉隆坡小贩商业公会主席洪细弟昨日在马华活动上披露，市政局官员曾于去年提议移除茨厂街的中文招牌，此言一出，引发热议。然而，吉隆坡市政局今日发文告否认…… 新闻重点： 1. 阿克马反击纳兹里 “要拍马屁不要带上巫青团” 2. 洪细弟：官员曾提议移除中文字 “茨厂街”招牌险不保 3. DBKL否认建议移除茨厂街中文招牌 4. 副卫长：久坐不动成隐忧大马青少年缺乏运动 5. 旺沙马朱第二区树倒 17辆交通工具遭殃 6. 租民宿当诈骗中心 15人落网 13是中国人 7. 岛上孩童寄宿求学别离画面很心酸 8. 《哪吒2》迟上映与太乙真人坐骑有关？张念群上线回应

1月前

百格午报

即时国内

副卫长：久坐不动成隐忧大马青少年缺乏运动

卫生部副部长拿督鲁卡尼斯曼指出，调查显示，大马青少年普遍缺乏运动，久坐不动的生活方式已成为健康隐忧。

1月前

即时国内

百格午报

小学生吃软糖噎死槟卫生局充公产品太容易网购到？

槟城一名10岁男童在学校误吞眼球造型软糖，不慎噎住喉咙，抢救不果离世世。这款软糖因外形吸睛，在市面上随处可见。为防止悲剧重演，槟卫生局已率先展开行动…… 新闻重点： 1. 敦马称外国领袖被阻见安华驳斥：没这回事 2. 伊党老二劝领袖慎言避免诽谤官司损害形象 3. 纳兹旺：无其他群体 SUKMA选手性别纯男女 4. 误吞眼球造型软糖卡喉 10岁男童去世 5. 槟卫生局采取行动充公软糖 6. 汝来地毯批发工厂起火 7. 小学生遭撞卷车底民众合力救人 8. 路口兜售纸巾阻碍交通残障外籍男被捕

1月前

百格午报

即时国内

杨巧双：可助转向另一领域培养人才不限特定运动

青体部将确保人才培养不仅限于一项运动，尤其是如果他们被发现在该特定运动中代表国家队的潜力较小。

2月前

即时国内

六日议言堂

颜碧贞丨便民还是好心办坏事？

峇株巴辖是一座人口约50万的二线城市，人口还在不段增长中。虽然峇株巴辖作为柔中人口最多的城市，但基础设施一直跟不上。在这座城市里，唯一称得上设施齐全的休闲场所，就是占地4公顷的莲花湖休闲公园（Tasik Y）。

2月前

六日议言堂

星云

小品二则/洪维鸿（古来）

01/ 用爱把关自跌倒后，护工只给妈妈在房间进食。因为担心她体虚，不慎摔下，我就在床边陪伴，等她洗漱完毕，才出去用饍。她吃饱后，便躺下来休息，卧在床上一直有睡意，或许是躺太多，连白天都昏昏沉沉，常会觉得困倦，整个人变得软绵绵的，无法站立和走路。带她去看诊，医生说不是中风，也不是忧郁忧症。突然腿软无力跌倒，那是老化的现象。于是请了物理治疗师来了解状况，治疗师解释基于跌倒后，会感到害怕。所以要用运动的习惯，让她认知是可行的。目前只能减缓老化的速度，再慢慢提升体能。治疗师教导她使用助行器锻炼脚力行走。见到她从跨出一小步到能走一段路，虽然只是些许进步，但我仍好开心。曾听人家说无米煮番薯汤，以前我们三餐番薯签配咸鱼，豆干切丁炒菜脯，有时会加多半粒咸蛋。江鱼仔藏在花生里，怎么越算就越少。爹娘不嫌我戆大呆，我没嫌父母穷，省省一人吃一口，三餐吃饱就欢喜。爸爸已独自远行，如今看到妈妈瘦弱的双手，布满岁月的痕迹。我要用爱把关，盼她平安健康，与我相牵走下去，直到日落黄昏。 02/ 百啭千声随意移健康的人卧床一周，将流失一公斤肌肉，年长者亦会加速老化。腿虚了，要站立和走路都觉得困难。肌少症流失的不仅仅是肌肉，还有失却的信心和丢失去的自由。吃喝拉撒睡都在床上，真的会彻底击垮一个人的尊严。以前我也曾迷失方向，浑沌的过日子，不看书报，自我封闭，直至笔耕心田，我手写我口，正向疗愈思维。我想，上天在我苍白的人生中给予经历这种体验，或许是要我帮助妈妈振作起来，驱逐疲惫感，让她觉得自己是可行的，提升认知能力。目前所能做得是关心她的起居饮食，陪伴她聊天，闲话家常，令她放下迷思，增强价值观。窗外飞来一只画眉鸟，啄理着羽毛，片刻后回过头，吱吱叫了几声，就振翼而去，百啭千声随意移。维新血气虚，但愿新春吉。

2月前

星云

星云

找回那个我/林英翰（振林山）

新年除旧迎新，清箱理橱是必做之事，把长时间不用的东西来一次断舍离。打开房间里一个橱柜最底下一格，发现里面收放着多本旧相簿，是记录着以前的自己。手痒翻看一下，其中一张照片让自己也惊讶到了，那是初中二时拍摄的，地点在学校篮球场，当时身穿篮球衣，脚开一字马。原来，当年还能开一字马哦！ 30年过去，旧照对比现实，身形已走样的惨不忍睹，当年的一字马和巧克力腹肌，已变成今天的根骨僵硬及怀胎般肚腩，判若两人，谁说我就是我？以前那个我，已不是现在的我。曾经【星云】版有一位投稿人如是写：“老天爷让女人在40岁前十月怀胎，让男人在40岁后十月怀胎”，看看自己的现在，深感此作者真有见地，也形容得贴切。凡有见识之人，都知道维持好身段的方法，只不过啊，知道方法没有行动起来，就如知而不行，不为真知，要坚持做运动就像自己当《不可能的任务》的主角，身体发胖走样是剧情戏肉。古语有云“身体发肤，受之父母”，没有照顾好自己的身体，就是对不起父母，视为不孝。如今，真有感愧对父母，我没有顾好自己，不就是在毁掉父母的爱情结晶吗？好吧，新年除了大扫除，也要持新希望，今年就发愿把早已融化成一团的巧克力腹肌，把它们重新凝固起来，若有红利，希望能增强身体柔软度，再开一字马！

2月前

星云

星云

静、动——兼谈攀楼马拉松/刘语芳（吉隆坡）

一切都很静。眩晕症来袭，天旋地转，肠胃翻腾，我只能紧闭双眼，静躺床上。眩晕症的起因有多方面的，其中为耳石脱落和耳液不平衡最为常见。但也能是偏头痛和神经系统疾病而引起的。我不知我真正的眩晕症起因是什么，只知这症是不能根治的，一旦发病了，它时不时就会再出现。非常恼人。一个好动的人被迫静躺床上，连眼睛都不可睁开，是挺折磨的。无奈。四周很安静，但也不其然。人比心静后，发现原来周围还有许多不易察觉的声音。当全身不可动弹，五官就只有耳朵可使时，它刹那变得非常灵敏了。时间好像变得慢了一些，世界安详而柔和。我静静地凝听与辨识周遭的声音。我听到小鸟偶尔飞过吱吱叫的声音，甚至是风吹过树叶的声音。楼上邻居拉动椅子的声音，楼下汽车路过的引擎声，楼上小孩奔跑的脚步声，楼下邻家小孩打篮球的声音。原来世上还有那么多我平时常忽略的声音。我甚少如此安静地躺在床上，无所事事。虽吃了药，但药效并不能即时有效。躺着让时间滴嗒滴嗒地溜走，着实无聊。在如此被动的情况下，除了用耳朵凝听外，也许只能让思绪活跃窜动。在安静无动的情况下，想的自然是四肢活跃，场合热闹的时候。在记忆库里转悠一圈，忆起我3个月前参加的那一场时代广场的垂直马拉松或俗称的攀楼／登高比赛（Tower Run）。那一场令我自傲的竞赛。那一个8月初的星期天早晨，我用12分钟又14秒，完成了47楼层，1061级台阶的竞爬。跻身女子资深组第八名。非常惊喜的成绩啊！我回望当时感觉辉煌灿烂的那一刻，闭着眼睛，躺在床上，现在的我，也还是忍不住笑着的。那天上台领奖时，我也听到很多声音。司仪热情洋溢、生动活泼的声音，还有台下运动员和群众的恭贺欢呼声。那些声音，现在回想起来，都是带着笑的。长了一把年纪了，今年初才知道世上有这么一个运动比赛项目。希望攀楼成为奥运项目我的这一项运动是在特殊被迫的偶然情况下开始的。2020疫情期间，禁止了所有户外活动。我这住在高层公寓又喜运动的人，差点没被憋疯。后来发现我们楼层的逃生通道有向阳的楼梯，我的攀楼运动就开始了。下楼梯若姿势不对，很容易伤了脚。所以我从高楼乘电梯下至低层，才往上攀爬。参赛后，巧合地知道攀楼赛也只是登楼而不下楼的。其实攀楼赛远在1978年就在美国帝国大厦开始举办，86层楼，1576级台阶。约20年后，即1998年，大马也举办了第一次竞赛——吉隆坡塔国际登高挑战赛（KL Tower International Towerthon Challenge），2058级台阶。此后，KL TR每年都举办，吸引了好多国内外的攀楼爱好者参加。但该赛事在2020和2021停办了两年，因疫情的影响。大马除了KL Tower Run，还有好几个商务楼和公司集团举办的攀楼竞赛，较为有名有梹城光大大厦（Komtar Tower）、Naza Tower和时代广场的竞赛等等。大马在这项运动比赛中成绩斐然，今年全球排名第二，落后于波兰。但全球世界冠军却是大马男儿苏为庆先生。我参加的第一场攀楼比赛是今年（编注：2024年）5月举行的Naza Tower Run。我在那场比赛遇上了世界冠军，还合照了呢！我有点像个小粉丝，和偶像拍了照，有点飘飘然的感觉。幸好，自己还有点能耐，第一次不知天高地厚去参赛，竟然还得了女子资深组的第九名，用了14分钟又4秒完成49层楼、1139级台阶的赛事，成绩不会太丢人。前五名是挤不进去的，因为精英也在同一组。我国民众对攀楼赛的认识不深，还未普及。和苏为庆的一次谈话中，他说希望有朝一日攀楼能成为奥运项目。哇，宏远的目标，希望未来的我也能为此目标尽绵薄之力。也许想要更广范地介绍攀楼赛，苏为庆与两位网红、视频博主（YouTuber）拍了一部练习攀楼的短视频。那两位网红用了Naza Tower Run为视频目标。其中一位网红说，当他攀爬到30楼时，感觉自己好像是在云端上，手脚都不是他的。爬到40层楼时，好像看到了玉皇大帝。近终点时，他拖着半条命拼命地完成。到顶楼时，他支撑不住了，往地上躺下。他说，那时刻他听到很多安琪儿在唱“哈利路亚”！看了那视频，我会心一笑。不简单呀，感同身受。攀楼确是一项很独特的运动。它不受年龄、性别、场地、时间和天气的限制，非常自由。但它也不是一项容易撑控的运动。攀登与地心吸力相抗，而在高处氧气浓度较低，自然环境的劣势已是一项挑战。爬上千级台阶，对心肺功能是巨大的考验。在极短的时间内完成上千级台阶的攀爬，不但是对自身体力极限的考核，也是对意志力的锻炼。但世上对于付出与奖赏的定律不也如此？付出艰辛的努力，攀上顶峰时，俯瞰城市的繁华美景，就拥有了那种超越平凡的成就感。在我无助平躺在床上的时刻，我怀念我那两场的攀爬比赛。天渊之别啊。昨天的我还是龙腾虎跃，生气勃勃。今天的我却萎靡不振，暮气沉沉。这短暂的眩晕症提醒着我，我现拥有的一切，包括那简单的四肢活动自由，都不是理所当然的，也不是永恒不变的。当此症来袭，在万般无奈下，得学会安抚心情，包容与和平地与它相处，让它悄悄地来，也悄悄地走。当我缓过来后，我又是一个精力充沛且朝气蓬勃的运动好手！

2月前

星云

全国综合

从18岁跑到白胡子 76岁男把跑步的热情融入生活

76岁的马来西亚慢跑运动员沙烈胡丁（Salehuddin Muhammad Rashid）尽管年事已高，但仍系紧跑鞋，带着几十年来从未减弱的热情在路上奔跑，让人敬佩！

3月前

全国综合

专题

靠墙辅助循序渐进学会深蹲

如果你也想维持下半身的肌力和活动度，练习深蹲是很好的办法。

3月前

专题

即时国际

运动提升短期记忆 “效果”或持续一整天

（伦敦30日新华电）英国研究人员开展的一项新研究显示，进行中度到剧烈的运动让大脑获得的短期认知提升可能持续一整天。相关论文近日发表在英国《国际行为营养和体育运动杂志》上。此前在实验室环境下的研究表明，人们的认知能力在运动后的几个小时内会得到改善，但不能确定这种由运动带来的益处可以持续多久。为了进一步研究这一问题，英国伦敦大学学院等机构研究人员让76名年龄在50至83岁的参与者（包括男性和女性）连续8天佩戴运动追踪设备，并每天接受认知测试。通过查看追踪设备的记录数据，研究人员确定了参与者坐着以及做轻度、中度或剧烈运动的时间，并量化了他们的睡眠持续时间以及深睡眠和较浅睡眠的时间。据研究人员介绍，中度或剧烈的运动意味着任何能让心率加快的活动，例如快走、跳舞或爬楼梯等。研究结果显示，平均而言，参与者如果某一天比平时进行更多中度到剧烈的运动，那么他们在第二天的记忆力测试中表现更好。研究还发现，坐着的时间越少且睡眠时间达到6小时或更多，第二天记忆力测试成绩也越好。论文主要作者、伦敦大学学院流行病学与卫生保健研究所研究人员米凯拉·布隆伯格博士说，这项研究结果表明，体育活动对短期记忆的提升可能比之前认为的持续时间更长；此外更多的睡眠，尤其是深度睡眠，也有助于提高记忆力。但研究人员同时强调，这只是一项小规模研究，在确定这种关联性之前，还需要对更多样本数据进行重复研究。

3月前

即时国际

饮食营养

运动前合理摄足碳水增表现防不支助恢复

运动与个人健康息息相关，更是维持身体与心理健康的重要基石。研究证实，规律运动除了可增强心肺功能、改善血液循环、促进新陈代谢之余，亦可降低心血管疾病、糖尿病与肥胖等慢性疾病的风险。但不管从事哪一项运动，事前饮食尤其是碳水化合物的摄取就好比为一辆车加油如此重要，不仅可为身体提供持续能量支持，并且避免疲劳或乏力，也为下次运动做好准备，为实现全面健康奠定坚实基础。

3月前

饮食营养

都会观点

陈佩丝·跟上匹克球运动了吗

匹克球运动在我国迅速崛起并席卷各地，吸引大量年轻人参与，场地也随之遍地开花，甚至出现供不应求的情况，有时还需提前两个月才能预订到场地。

3月前

都会观点